肌肉男神赛吉康斯,教你打造胸肌和麒麟臂!精品健身计划…
13alvin 发布于 2020-04-13
赛吉康斯胸肌+三头训练计划,打造肌肉分离度,让你的胸肌拉丝。训练前注意:每个动作顶峰收缩时停留1-2秒,充分挤压你的胸肌,组间休息30秒,换动作休息60秒。动作顺序上可
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alvin 发布于 2020-04-13
赛吉康斯胸肌+三头训练计划,打造肌肉分离度,让你的胸肌拉丝。训练前注意:每个动作顶峰收缩时停留1-2秒,充分挤压你的胸肌,组间休息30秒,换动作休息60秒。动作顺序上可
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alvin 发布于 2020-04-13
健身如何增肌?4周训练计划,有效增肌!男性增肌计划第一阶段(1-4)周恢复体能保持心肺功能,增强肌肉力量,加大有氧强度,加快减脂速度。1.运动学习期2周由于身体长期没
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alvin 发布于 2020-04-13
减肥需要少吃+多动。但每一个胖纸,都希望多吃+少动也能把肥减了。为什么世界上还有这么多的胖纸?因为他们不运动,不锻炼。减肥计划有很多种,每一种都能让你瘦下来,但如
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alvin 发布于 2020-04-12
当今,随着人们工作和生活方式的改变,由于对脊柱健康的忽视而导致身体的疾病已成为普遍现象,并且日益向年轻化发展。其中,脊柱侧弯更是18岁以下青少年的“健康杀手”。广州医科大学附属第一医院康复科主任,第16届亚洲运动会首席运动医学与康复专家沈彤教授接受39健康网采访时指出,在我国5-...
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alvin 发布于 2020-04-12
各位减肥的小伙伴,不知道大家还记得不正经减肥曾经出过一篇《什么!你减肥竟然不知道BMI》的文章,内容大致简述了BMI系数对于减肥的功能性。如此前的文章所说,BMI系数对于减肥的小伙伴来说有极大的参考价值。不过,不少小伙伴发现身边的运动员或健身爱好者身材正到爆炸,但BMI系数却突破...
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alvin 发布于 2020-04-12
要是问大家爱吃的水果,不知蓝莓能成为多少人的首选答案呢?作为“水果皇后”、“浆果之王”,蓝莓以其口感细腻、风味十足的特点俘虏了大批拥趸,更是凭其丰富的营养价值、健康效益受到追捧。作为人类五大健康食品之一,蓝莓的“绝对优势”不言而喻。哪怕是面对人类三大“健康杀手”之一的心脑血管疾病...
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alvin 发布于 2020-04-12
或充实、或忙碌的早间活动后,部分人会选择在中午午睡片刻,以获得更充沛的精力开展下午的活动。当然,不午睡“党派”也有着他们的正当理由。午间留给学生和当代社会人的时间实际上少之又少,加之有人并不习惯午睡,又或是不需要午睡也能维持精神状态,午睡自然没被列入他们的安排当中。午睡不午睡固然...
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alvin 发布于 2020-04-12
清晨,太阳从天边升起的那一刻照亮了世间万物,物体则通过发出或反射的光芒映入眼帘。得益于光线与双眼,我们拥有了目见事物的能力。人们通过光线看见物体,也制造出了林林总总的“发光”物体。电视、电脑、手机等电子产品将“世界”带到了眼前,也使得潜在的危机迫近了眼睛。近视率的飙升、青光眼等疾...
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alvin 发布于 2020-04-12
国内各大电商网站中,输入“女性”、“私处”、“护理”等字眼检索,映入眼帘的是五花八门的女性卫生用品及成千上万的月度销量。主打洁阴止痒、去异味甚至美化的产品层出不穷,收获的拥趸人数颇多。同样的境况也发生在国外,美其名曰“私处清洁”的女性卫生用品正以前所未有的态势席卷全球。与此同时,...
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alvin 发布于 2020-04-12
当前不缺的头发,可以捐给以后有需要的自己!听着像个玩笑,实则是个再认真不过的事儿。不知从何时起,我们逐渐陷进了“秃顶”、“脱发”的“魔咒”当中,终日为头上这把毛发操碎了心。日常996,把加班当“饭”吃的工作党大喊自己“秃了”;为学习、考试彻夜苦读,努力备考的学生党们痛陈自己“疯狂...
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